「走ると、すねが痛くなる」シンスプになってしまう原因
ケガをする時には
必ず原因が存在します！
シンスプリントを予防
そして最速で治すためには
まずは「原因」を知ってください
シンスプリントは
なかなか治りにくいですが、
なぜ痛みが出ているのかという原因は
意外とシンプルです。
この原因を知ることが
これから教えるトレーニングや
ケアの方法の効果を何倍にアップさせます！
シンスプリントの原因
シンスプリントが痛むのは
スネの周りの骨膜っていうのが
筋肉に引っ張られることで
炎症を起こしてしまうことでしたよね？
じゃあ、なんでそんなことが
起きてしまうのかというと…
「筋肉が硬くなっているから」です。
シンスプリントになるのは
これらの筋肉が硬くなっている場合が多いです。
疲労だったり
強い衝撃が加わることで
筋肉が固まっているから、
骨の膜が引っ張られてしまいます。
シンスプリントを治すには…
シンスプリントの原因は
この「硬くなった筋肉」なので、
単純に言ってしまえば
筋肉が硬いのを柔らかく
弾力のある状態にできれば
だいぶラクになります。
でも、それが難しい
ハッキリ言いいますが、
「ここマッサージしとけば治るよ！」
っていうような、
簡単に出来るけど
中途半端な効果しかない方法を
教える気はないです。
ここまで結構
まわりくどい説明ばかりで
「何をしたらいいのか早く教えてよ！！」
って思われてるかもしれませんが、
シンスプリントを根本的に治すには
まず何がどうなっているのかを
しっかり理解しなければ悪循環にハマります。
怪我して直して、怪我して直して
そんな風になっても良いなら、
今すぐ出来る応急処置を
するだけで良いのですが、
あなたの貴重な陸上人生を
苦痛を繰り返すだけのムダな時間に
僕はしたくないと思ってるので、
もう２度と繰り返さない状態を
今から作り上げていくためにも
怪我してしまう原因を知らなければいけません。
なので、ゆっくりでも良いので
１文字も読み飛ばさないようにしながら
次の記事も読むようにしてください！
次の記事で！
なってしまう原因は単純なんですが
「シンスプにならないようにする」には
ちょっとだけコツが必要です。
シンスプリントになる原因があるように
「筋肉が硬くなること」にも原因があります。
次の記事では、
硬くなってしまう原因は何なのかを
具体的に解説していきますね！
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