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シンスプリント「1分あれば出来る」簡単な2つの改善方法!

 
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なたに質問です。

 

筋肉を「使うだけ」で
ほぐれていく理由を
知っていますか?

 

コレを知るだけで
痛みから解放されて
再発を予防できます

100m トレーニング

 

ンスプリントを引き起こす
ふくらはぎの筋肉といえば、
これらでしたよね??

中足骨_マッサージ

 

シンスプリントの痛みを
やわらげてあげるには、

まずこららの筋肉を
ゆるませてリラックスさせることが
とても重要になります!

 

も、これらの筋肉をほぐすには
ちょっとしたコツが必要です。

 

なぜならこれらの筋肉は
ふくらはぎの奥側にあるため
意識しにくい筋肉です。

 

おそらくこれまでも
あんまり意識できていなかったことで、

カチカチに硬くなって
放置してしまった結果、

いつの間にかシンスプリントが
悪化してしまっていたのかもしれません。

 

の記事は2パターンの
シンスプ専用のケア方法をご紹介します!

 

まず1つ目ですが…

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