シンスプリント「1分あれば出来る」簡単な2つの改善方法! 2019年3月3日 2019年6月5日 WRITER ぐ~ら@陸上コーチ この記事を書いている人 - WRITER - ぐ~ら@陸上コーチ あなたに質問です。 筋肉を「使うだけ」で ほぐれていく理由を 知っていますか? コレを知るだけで 痛みから解放されて 再発を予防できます シンスプリントを引き起こす ふくらはぎの筋肉といえば、 これらでしたよね?? シンスプリントの痛みを やわらげてあげるには、 まずこららの筋肉を ゆるませてリラックスさせることが とても重要になります! でも、これらの筋肉をほぐすには ちょっとしたコツが必要です。 なぜならこれらの筋肉は ふくらはぎの奥側にあるため 意識しにくい筋肉です。 おそらくこれまでも あんまり意識できていなかったことで、 カチカチに硬くなって 放置してしまった結果、 いつの間にかシンスプリントが 悪化してしまっていたのかもしれません。 この記事は2パターンの シンスプ専用のケア方法をご紹介します! まず1つ目ですが… このコンテンツを閲覧するにはログインが必要です。お願い ログイン. あなたは会員ですか ? 会員について "走りをバージョンアップ" 「AUTONOMY」配布 総ページ300ページを超える全13章で「簡単に"筋肉を緩めて"全身を連動させ 試した瞬間に速く走れる13の方法」を全てまとめ上げたスマホで読めるE-bookです。 ぜひ、あなたの走りの1歩1歩の質をバージョンアップしてください。 あと、そのうち有料予定なので今のうちにゲットしてくださいね。 さらに、何やらここでは言えない『超豪華特典』も付いています。 ダウンロードはこちら この記事を書いている人 - WRITER - ぐ~ら@陸上コーチ 前の記事 -Prev- 【自宅で出来る!】「偏平足の原因」と簡単に「改善する治療&矯正法」 次の記事 -Next- 【シンスプリントのストレッチ】1日30秒で痛みを抑えれます! 関連記事 - Related Posts - 【シンスプリントのストレッチ】1日30秒で痛みを抑えれます! 失速を抑えて、心地よく走れる接地ライン シンスプリントを2度と再発させない走り方 【スタブロの蹴り方】上手く蹴れない選手必見の「爆発力のあるスタート」 最新記事 - New Posts - 【短距離トレーニングおすすめ13選】たった30日で陸上100mが0.38秒足が速くなるコツ 陸上短距離は『才能』がないと、タイムは伸びない? 【陸上部は筋トレするな!】短距離選手にウエイトは必要? 坂ダッシュの3つの効果がスゴすぎる!毎日やれば足は速くなる? 【早く走る方法!】100メートルが劇的に速くなる意外なコツとは? - Comments - コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目ですコメント 名前 * メール * サイト 新しいコメントをメールで通知 新しい投稿をメールで受け取る