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【シンスプリント予防に効く】おすすめの簡単トレーニング

 
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「足の裏のアーチ」が
できていないことも

シンスプリントの症状が
悪化する原因の1つです

 

 

簡単なトレーニング方法を
ご紹介します!

 

の裏の「アーチ」って
聞いたことがありますか??

 

この「アーチ」を作っていくことで
シンスプリントになりにくい身体に
仕上げていくことができます!

 

足裏のアーチがないと危険

 

足の裏のアーチっていうのは…

 

足のアーチ

↑こういうイメージなんですが
このアーチを作るためには
筋肉が関係してきます。

 

アーチ_筋肉
画像引用:日本経済新聞

 

ゃあ、なぜアーチがあると
良いのかというと、

アーチが落ちて扁平足な選手も
シンスプリントになりやすいからです。

 

 

ーチが落ちていると
シンスプになりやすいと言われるのも
理由があります!

 

それが…

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