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前傾姿勢で顔が速く上がってしまう原因はコレかも?

 
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地を意識しすぎると…

 

「前傾姿勢が続かなくなる」
「顔がすぐ上がってしまう」

 

「加速に乗れなくなる」
「トップスピードが遅い」

 

これらの問題が起きる可能性が
大幅に増えるので危険です

 

しも今

スタート直後に
すぐ顔が上がってしまうことで
悩んでいるのだとしたら、

考え方を変えることで
もっと前傾姿勢を生かして
最高スピードを上げられます。

 

接地を意識しすぎない

 

「足の裏のどこで接地した方がいいか」を
考えてしまう選手の場合は、

地面に対してどう接地するのかって
考えがちになってしまいます。

 

ラット接地で例えると

「地面に対してフラット」に
接地しようって思いますよね?

 

地面を基準として足首が
90度になるように接地すると思います。

 

 

でも、

この意識のまま
前傾姿勢をしてしまうと
どうなるかというと…

 

↑こんな風になります!

 

この姿勢の何が悪いかというと
身体の姿勢が真っ直ぐではなく
「くの字」に近い状態になります。

 

しかも、

地面にフラットということは
上から下に蹴るイメージですよね?

 

傾姿勢になっているのに
地面を真下に押すようなイメージでは
上半身が起きやすくなってしまいます。

 

 

前傾姿勢をしているときにも
地面に対してフラットに接地してしまうと
前傾姿勢が崩れやすくなります!

 

ちょっとだけ考えを変えよう!

 

地面に対してではなくて
自分の身体を基準にしてださい!

どういうことかというと
↓こんな感じです!

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